篮球热身动作有哪些
准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般可以这样来做准备活动：
一、一般性准备活动：包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等；
二、专门性准备活动：根据项目的不同，粗陆专门性准备可以结合项目来做。
以篮球课为例，准备活动可以这样来做：
一是篮球的步伐移动；二是熟悉球性的练习等。举例：
1、绕篮球场慢跑，慢跑的同时做听数抱团游戏；
2、选手操一套：臂绕环运动、扩胸运山唯动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。
3、篮球步伐岩唯顷移动：各种步伐练习；
4、熟悉球性练习。
为什么詹姆斯一直抱团
詹姆斯抱团的最终目的还是为了荣誉，为了实现自己的生涯目标。
第一，他的个人能力出色，所以抱团比较容易。
这就跟在野球场上时，那些技术好的人一旦被分到某个队或者在还没分队之前，就有人要求和他一起组队一样。
詹姆斯03年进入联盟，出道即巅峰，销如生涯场均可以贡献27分7.4篮板7.4助攻，从数据就可以看出他的个人能力有多么全面。
并且，他还有多年的季后赛和决赛经验，当人们都在诟病他有许多亚军时，却不曾去想为什么他有能力得亚军。要知道，在一场竞赛中，得分第二的人同样出色优秀。
所以，詹姆斯的全面其实不单单体现在数据上，还体现在带队能力上，波什、欧文、勒夫、安东尼戴维斯，这些球星因为与詹姆斯并肩作战而获得了总冠军奖杯实现了自己历史地位的提升，本身，詹姆斯带给他们的就是好的影响，却被别人说成数据下降。其实这就是一个悖论。
因为篮球是五个人的运动，如果只会刷数据是进不了名人堂的，迟早被遗忘在历史的长河中。
也因此，实际上詹姆斯让队友变得更荣耀，加上他的个人能力突出，所以他抱团比较容易。
第二，詹姆斯的目标是乔丹，他要超过乔丹成为历史第一，而抱团是最捷径的方式。
正所谓燕雀安知鸿鹄之志。
乔丹有六个总冠军，而詹姆斯在数据处理上比乔丹更优秀。尽管詹姆斯也是荣誉加身，但显然那些荣誉不足以与乔丹相提并论。
即便如此，当人们在评论他的历史地位时，只要能一直拿乔丹作为比较，也算是詹姆斯的殊荣了。可以说，迄今为止，不管是詹粉还是詹黑，其实都已经默认了詹姆斯是乔丹之下联盟的第一人了。
尽管从现在的角度看，詹姆斯老态尽显，在职业生涯的末期要想弯道超车乔丹难上加难，但不可否认，詹姆斯现在取得的所有成就，一般的超级巨星也很难超越。
而如果没有当初他选择出走骑士，与韦德、波什抱团，之后又与欧文、勒夫抱团，与安东尼戴维斯抱团，就根本不可能有现在的荣誉和地位。强如哈登，在没有总冠军之前，当人们谈论历史分位的时候，也很少将他挂在嘴边。
所以在NBA联盟中，总冠军才是至高荣誉，詹姆斯以自己的方式追逐这至高荣誉并将它实现，让那些质疑他的人闭嘴，本身足够伟大。
第三，抱团是好不是坏，球迷对抱团的看法有误，所以才会有人质疑詹姆斯为什么一直抱团。
其实纵观NBA历史，历届总冠军大都有两三个超级巨星。号称平民球队的活塞更是如此。尽管他们没有超级巨星，却有五个全明星。11年的小牛队可能算是一个另类，但也只是另类而已。
可以说，大部分总冠军球队，从账面阵容来看，都是强队。当初的詹姆斯出走骑士，也是因为常年要面对凯尔特人三巨头的压力。而科比在09年夺冠之前，因为球队一直招募不到一个超巨，导致了科比在奥尼尔走后很长一段时间无冠。
所以詹姆斯选择抱团，仅仅是为了总冠军而已，那些说什么他是懦夫的，也不想想，如果不变通，他现在没有总冠军，历史地位可能有今天高吗？
并且，说詹姆斯巅峰抱团，举例凯尔特人老年抱团、马刺自己培养新秀的，其实都是在无病呻吟。
詹姆斯只是个球员，他不负责培养球队里的人才，更不能决定其他巅峰末期的球星的去向。这些都是球队该做的事情。这就好像一个人一直在一家业绩不好的公司，当这家公司的运作不行时，不选择跳槽而选择坚守，熬到三四十岁后公司倒闭却没人要，没有人会说他忠诚，反而会笑他傻。
因此，在抱团这件事上也可以看出詹姆斯是少有的活得透彻的人。
综上所述，詹姆斯一生辉煌至极。乔丹退役之后，他成功地通过自己的能力和努力，不断去折腾，不断去接近篮球之神旦斗陵这一目标，也许最终实现不了，但即便他能接近，也将受到后来者的尊敬。
那些不喜欢去争夺总冠军的球员，也许在当季会被一些球迷喜爱，但是这些球迷给不了他们喜欢的球星什么东西。十年之后，这些球迷该干嘛干嘛，这个球星该干嘛也干嘛，他浪费了大好的时光，最终毫无地位，只是曾经辉煌过，相信在所有理性的人面前，不会这样选择。
因为他能力模戚不够，不像库里，杜兰特，哈登都是单核带队拿的总冠军
不觉得是在抱团了，哪个冠军不是靠几个明星合作得到的。虽说篮球是一项团队运动，但在季后赛，在关键时刻的考验和表演一定是属于超级明星的舞台。
在一个强队里，至少有两个人一起合作战斗才有机会取得最终的胜利，抛开历史不谈，詹姆斯加入热火之前，科比奥尼尔，邓肯，吉诺比利，帕克，他们也是优异的组合。而詹姆斯一个超级明星在总决赛的舞台上证明过自己，早年在骑士，但他的身边缺少明星，缺少超巨。一个人终究不能走的太远。想当年在骑士詹姆斯一直在进步，而骑士一直没有进步，小城市没有吸引力，球队也不能交易来明星球员，而且因为詹姆斯的出色，他们也不能选到实力强悍的新秀球员。所以骑士给不了詹姆斯想要的辉煌，他们也配不上詹姆斯的天赋。
那个时候热火也是出于水深火热之中，他们连年进不了季后赛。称不上超级球队，而波什同样自己出色，但球队战绩总是一般。所以他们三个人一起合作。是正确的选择，谁不想在好的公司打工收获好的业绩和荣誉呢?谁愿意待在一个没有前途，没有成就，老板人品不好的公司呢?
选择更好的平台，选择更好的公司和同事，就是为了全面完全的发挥自己，呈现自己。詹姆斯是百年不遇的人才，他需要在更高的舞台上展示自己，为篮球带来更精彩的表演和辉煌。
不要总说报团，不要觉得一切都得一个人，一条路走下去。更好的自己，更好的生活才是我们的追求。而时光过后，人们总能记得你的冠军，你的成功，而谁还能记得你的失败，你的常规赛。
所以，我不觉得詹姆斯是在抱团，他是在成就自己，书写篮球的历史。他和任何人合作，他都是主角。
如何定义nba抱团
很多人觉得几个超级巨星在同一个球队就算是抱团！这绝对是不对的！这是对球队管理层，对球队建队基石的一种否定，一种侮辱！
错误的抱团案例1：科比奥尼尔！
科比奥尼尔两人携手拿到了一座三连冠！这也是2000年以后唯一一波三连冠！而三连冠也是真正意义上的统治级王朝模式！
但是科比，是选秀夜就直接交易到湖人的！奥尼尔也是96年夏天才加盟的湖人！这两亏灶桐人是共同成长的！奥尼尔在湖人的前三个赛季并不如意！而科比前两个赛季更是为了争夺上场时间而战！
两人共同成长配合了足足三个赛季，才有了后来的OK组合！
错误的抱团案例2：乔丹皮蓬！
很多人说没有皮蓬乔丹首轮都过不了！忽略了，那是乔丹新秀赛季的前三年！我不知道有多少球星在生涯前三年都打进季后赛了！？还能在新秀第二年在季后赛面对那年的总冠军砍下63分！
而事实上，皮蓬新秀赛季场均7.9分那个赛季，乔丹拿下了mvp得分王以及最佳防守的荣誉，早就已经是联盟的超级巨星了！并且带领球队突破了首轮！
而乔丹销坦最终也是等到了成长后的皮蓬！最终两人在在1991年开始拿到总冠军并开启了第一轮三连冠！
错误的抱团案例3：辩则罗德曼加盟公牛！
1：是罗德曼加盟公牛，并不是乔丹加盟罗德曼！
2：罗德曼加盟公牛前两个赛季在马刺，并且与当时的球队经历波波维奇闹得并不开心！是联盟一大刺头！
3：场均5+15的罗德曼并不能算是真正的一名超级巨星！如果5+15是超级巨星，那么19+11的乐福也是超级巨星！
最终的还是，哪怕算抱团，也是罗德曼抱乔丹皮蓬！并不是乔丹皮蓬抱罗德曼！
什么是抱团？
就是球队当家离开围绕自己建队的球队，与数名全明星级别以上的球星合作
案例1：巴克利加盟离开自己的太阳，加盟拥有滑翔机和大梦，属于大梦的火箭队！
案例2：马龙、佩顿离开各自的球队齐聚洛杉矶，加盟拥有OK，属于奥尼尔的湖人队！
案例3：加内特、雷阿伦离开各自的球队齐聚波士顿，加盟属于保罗皮尔斯的凯尔特人队！
案例4：詹姆斯、波什离开各自的球队齐聚迈阿密，加盟属于闪电侠韦德的热火队！
案例5：霍华德、纳什离开各自的球队齐聚洛杉矶，加盟属于科比的湖人队！
案例6：杜兰特离开自己的雷霆，加盟属于库里，并且刚打败自己的勇士队！
篮网算不算巅峰抱团
我是JS篮球说，很高兴回答你的问题。
严格意义上来说算是巅峰报团，毕竟从三人本赛季的状态来看，现在三人的状态依旧处于巅峰，但篮网三人的报团又有着不一样。
当初得知欧文与杜兰特携手加盟篮网，人们更多的是感慨，因为杜兰特大伤之后的状态未知，而且欧文的性格很容易让球队变得不和谐。
31岁的哈登，本赛季依旧处于生涯巅峰，虽然场均得分比上赛季下降了差不多10分，但是场均助攻数却是生涯第二高的场均11.1次，哈登的转变只是球队打法的需要。相对于杜欧两人商量好加盟篮网，哈登的加盟有更多的不确定性，在最终火箭表达出交易哈的意愿之后，其实篮网的优势并不大，76人、热火都是强有力的争夺者，而且当时关于哈登的各种负面消息满天飞，但是最终篮网拿下了哈登。
综上所述，我认为就状态而言肯定是巅峰报团，但是性质却与詹姆斯加盟热火，杜兰特加盟勇士，显然性质上不同。
首先，理解一下巅峰抱团这词汇先。
‘巅峰抱团’？什么叫巅峰抱团？
其实，我搞不清楚这词汇到底该称绿衫军三巨头为’巅峰抱团‘鼻祖，还是该称热火三巨头为‘巅峰抱团’鼻祖。
思来想去，我觉得还是该在热火三巨头这里为‘巅峰抱团’祖师爷。
1-正值巅峰，詹姆斯26岁，波什28岁，韦德29岁，这是球星最好的年纪。
2-詹姆斯被列入MVP讨论范畴，韦德也被列入到MVP讨论之中，波什更是全明星先发内线。
3-球员自发组织转会，而非球队被动交易。
从这三个角度出发去看的话，‘巅峰抱团’有什么特点。
正值青春年少，正值得巅峰，为了总冠军聚集在一起打球，这叫巅峰抱团。
全世界人都知道，但凡是他们这几个人聚集在一起打球，那么总冠军是板凳钉钉的事情。
篮网三巨头具备这些条件吗？
杜兰特跟腱断裂大伤，能否恢复巅峰，这个没人知道。汪弯
且他已经32岁了，没人知道，大伤之后，杜兰特油箱里面到底还有多少油。
再者，这支篮网，就算是哈登过去和杜兰特和欧文组合，也是很多人，不看他们的数，认为他们无法夺冠。
再者，这种行为，也并非是球星自己去组织的行为。
那么这自然是不算巅峰抱团。
哈登在休斯顿火箭，郁郁不得志，每年困陵族都是拼到抽筋，都没办法得到他想要的，只是选择换个老板打工。
并非自发地跳槽。
哈登这是没得选择。
在那会，也只有篮网能给休斯顿足够补偿。
哈登过去之前，其实，篮网并不是那么完美。
在他去了之后，篮网阵容深度实则也是被进一步地削弱了。
这些都是篮网付出的代价。
从这些去出发去看的话，篮网这自然不算是巅峰抱团了。
当然了，在抱团成风的年代，你队伍没几个超巨，那么你真不好意思说，自己队伍要夺冠。
网队三巨头算不算巅峰抱团，个人觉得是的，杜兰特虽然说跟腱断裂休战了一年，但今年复出之后却丝毫没有因为伤病而影响状态，数据依旧炸裂，成为网队当之无愧的进攻核心
哈登吧，虽然有刷数据之嫌，但不得不说，他还是有几把刷子的，在火箭这几年，各项数据渐渐占据队历前列，这次转到网，哈登也渐渐改变了打法，尝试融入球队，更何况哈登目前在巅峰期，希望他能在网队拿到总冠军。
欧文，早几年就是骑士三巨头之一，他的那个总冠军，欧文也贡献了不少力量。来网队，应该算是巅峰末尾了。
如果说抱团不太好，其实现在也是趋势，之前，凯子的，三巨头，热火三巨头，他们都拿到了总冠军。因为，网队组建三巨头，目的也是冲着总冠军去的。希望能看到他们贡献更精彩的比赛。
篮网巨头算不算巅峰抱团，我个人观点不算是抱团。
抱团的含义是什么，我来解释一下，我认为的抱团是在一个球队管理层不占主导的情况下，几个全明星级别的球星在自由身状态或者有合同但是强迫球队交易状态下，指定一个球队加盟，也就是说几个人私下一起商量着去某一个球队里面，这算是抱团，然而篮网并不能算是抱团。
首先有一下几个观点来解释
1、欧文是你一个跟篮网签约的球星，因为新泽西篮网队是欧文故乡，欧文也一直想回自己的家乡打球。
2、杜兰特是勇士先签后换，篮网用拉塞尔换来的杜兰特。
3、哈登是被火箭三方交易，最终送到篮网的。
总的来说篮网三巨头并不算是一种抱团行为，和以前的詹姆汪弊斯韦德波什的热火三巨头有很大的差别。
篮网三巨头肯定算是巅峰期报团
首先来看看三巨头的年龄：目前杜兰特32岁，欧文28岁，哈登31岁，全是在球员巅峰期的年龄。
然后再来看下他们的数据：
杜兰特在加盟篮网之前在勇士队场均可以得到26分6.4篮板5.9助攻，本赛季在篮网场均可得到29.3分7.3篮板5.3助攻
哈登在加盟篮网之前在火箭队场均可以得到34.3分6.6篮板7.5助攻，本赛季场均可得到24.4分7.2篮板11.3助攻
欧文本赛季场均可得到27.7分4.7篮板5.6助攻
篮网三巨头的数据简直是可以剑指mvp的数据，他们的数据甚至比当年热火三巨头更耀眼，他们三人巅峰期报团实至名归！
肯定是。报团从某种意义上看，确实是始于詹姆斯。虽然之前有绿军三巨头，有湖人F4，但是在勒布朗没有宣布加盟热火决定之前，没有人认为绿军和湖人是报团，几个年纪大了的没有总冠军戒指的巨星即将退役，为了戒指，走到了一起，年轻的时候几乎一人一城，老了凑在一起去拿戒指，大家并不觉得反感。从勒布朗宣布那个觉定开始，报团这个词才开始频繁出现。
现在的NBA没有了东艾西科南麦北卡时期一人一城的信仰与坚守，也没有了那时候比赛的激烈和结果的不确定性，现在NBA比赛胜负的确定性太高，没有了观赏性。
所以现在利拉德对于球队的坚守更显得弥足珍贵[玫瑰]
我觉的应该算巅峰抱团，首先三个人的年龄在这摆着，杜兰特32，哈登31，欧文28，都正值当打年龄，其次都是全明星级别，首先杜兰特总决赛MVP联盟里数一数二的人物，去年虽然受伤但今年复出数据依然漂亮，不降反增，今年全明星东部队长，牛批！再说哈登，常规赛MVP得分王，虽然都说哈登是刷子，但得分能力确实强，尤其来到篮网，得分欲望有所收敛，组织串联做的有声有色，时不时拿个三双，牛批！再说欧文，最年轻的一个，也是打过总决赛拿过戒指的，性格直爽，能力出众，数据也在这摆着，很年轻很直溜，如果团队配合的好，也是夺冠热门！
蓝网现在绝对是属于巅峰抱团。欧文杜兰特哈登都处于个人最巅峰时期。
肯定算巅峰报团啊！！！
理由是看数据，老大杜兰特的数据比以前在勇士的数据还要好，效率也更高！
哈登现在正直巅峰，教练安排的工作全部能完成，要得分有得分，要助攻有助攻。虽然防守一直不是哈登的强项，但是在蓝网的防守态度还是不错的。
欧文就不用说了，身体没有大伤病，状态，意识，技术，现在都是顶级的存在！
现在的篮网三巨头的巅峰状态超过了凯尔特人时期的加内特，阿伦，皮尔斯。
但是按巅峰值来说，热火期间的三巨头更在巅峰赛！
虽然我认为现在篮网三巨头的实力超过了凯尔特人和热火时期的三巨头，看好今年篮网夺冠的，评论区留言！！？
个人感觉不算
首先，杜兰特跟腱大伤，按照以往球星伤病履历看，能恢复七八成已经不错了，最开始大家都心知肚明，杜兰特虽然厉害，但是很难恢复到以前，而且可能是个定时炸弹，随时面临报销的风险，所以无论他加入哪个球队，都会考虑的因素，没想到阿杜的进攻效率依然很高，只要不再受伤，很有看点
至于哈登，最后加入的，报团的嫌疑最大，考虑杜兰特和哈登的关系，都出自雷霆，很是熟悉，同时对于哈登，杜兰特，欧文来说，这种阵容面虽然强大，可当年的火箭，勇士，骑士，哪个阵容不强，篮网付出的代价也很大，现在三巨头还在磨合阶段，球队的内线弱，防守端严重拖后腿，虽然进攻火力猛，但从比赛来看，并不是每场都很猛，想夺冠，难度系数还是很大的
最后，想说，追求总冠军真的没有错，难的是能不能得到，如果总冠军不重要，我们为什么会为麦迪，姚明生涯无冠表示遗憾呢，类似的球星太多了，都表示遗憾
真心希望篮网此次能够挣得总冠军，三巨头都太需要证明自己了，加油
