打篮球怎么耍帅
AND1级别的最帅，下面是视频。看了让你绝对羡慕，，做梦都在耍酷、、
http://video.baidu.com/v?word=AND1&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=800
AND1的简介：
and1 AND1AND1是什么?
我来告诉你:
1.一家美国的私人公司，以The basketball Marketing Co.Inc.注册。是一个衫租专业篮球运动员与极度爱好者的专属品牌，产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件等。个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。
2.是一句篮球术语，指进攻得分、对方犯规、加罚一球。
来历是:1993年，芝加哥，一个运动商品展上，三个20几岁的大学生，在NIKE、reebok和adidas的业务员间打转。他们的名字是Seth Berger、Tom Austin和Jay Gilbert。他们一点也不快乐，因为他们得到一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为[真正在打篮球的人]（他们称之为The Player）创造一个品牌。
在回家的路上,他们在餐巾指上写下最早的几句trash talk（后来发展成闲言闲语T-shirts系列），并且立誓要[踢NIKE的屁股]（让NIKE好看）。他们说，从现在开始10年内，人们将会写一本关于我们（The Player）的书，就像有人已经为NIKE写了一本Swooth一样——AND1就是这样开始的。
[左脚为了右脚存在]
当其他品牌投入大量金钱做市场调查，Seth和他的伙伴，则是带着他们的样品鞋，走访一个接一个的篮球场，给真正在球场上打球的人看。有一次，在Dallas的一个球场上，一个小伙子看到Seth手上的AND1“Coordinator”样品，当场就想要买。Seth说：“可这是我仅有的样品，而且只有右脚”，猜那小伙子说什么？他眼中闪着欲火，说：“没关系，卖给我，我会想办法找东西来配左脚！”不过，他还是没买成。这个故事，让Seth更坚定地相信，美国有许多打篮球的年轻人都跟这位一样，他们需要不一样的Cool Stuff。——这个世界需要像AND1这样的东西。
Who——谁穿AND1？
[流行就像制服一样愚蠢]
同样的组织还有美国的notic，和dime
and1现在已经作为一种游戏发行于ps2平台上
大多数玩家更青睐于他是因为他比NBA更free，更有趣，运行更快。
Seth对大众化的fashion兴趣不高，他为打篮球的人设计、生产商品，因为他自己就是一个“打球的人”。他不惜骂消费者：“如果你穿着AND1到球场上，却不会打球，看起来渗核真是有够蠢！”他也警告经销商，不准把AND1卖给不认真打球的虚荣者和没有主见的懦弱家伙。 AND1不要“穿上它看起来很酷”，而要“够酷的人才配穿它”。 Seth自己和他们的伙伴们的吃饭、生活、工作、睡觉、呼吸，都和篮球有关。譬如，在面试的时候，除了一般的程序，他们通常会和应征者来一场球赛。他们希望，所有在AND1工作的人都会打篮球，要是不会，他们就提供篮球课程，教到你成为高手为止；因为如果不是这样，怎么把AND1卖给高手。
[和AND1交换灵魂的人]
现在，全美国都或喊兆有年轻人将AND1的“The Player”logo纹在身上。曾经在一次adidas的篮球夏令营里，Jay Gilbert就看到几个小伙子的手臂上，都纹了“The Player”和自己的名字缩写；又如一年春天的麦当劳全美高中篮球比赛，至少6个球员有AND1纹身。年轻人都想被当作一个真正的球员来看待，这就是为什么他们要把AND1的“The Player”“吸收”为他们身上的一部分，Jay Gilbert还说：“你就是找不到一个不在NIKE上班，却会把那个小钩纹在身上的人！”穿AND1的人，灵魂里都有一个“The Player”
How——AND1是怎么走过来的？
[就算吃罐头也要AND1]
话又说回1993年，创造AND1的那三个年轻人。自从他们立下誓言要给年轻人真正够酷的新东西，三人连续吃了2年的鱼罐头，心中想着不知道何时才能吃到真正新鲜的鱼。到1998年底，AND1已经有了55个员工，1999年目标营业额是8000万美金，Seth说：“恶心的鱼罐头，我再也不想吃了！”不过现在，也几乎没有人认为他们还需要吃。
[球员只是陪衬]
在当时美国球鞋产业整体销售不佳的情况下，AND1创下了百分之四百的增长额！其他的知名品牌，像NIKE、REEBOK，不是与球员提早解约，就是大幅度削减签约金额，当然，除了Michael Jordan之外。Seth说：“真正让AND1大卖的，是这品牌本身的独特风格，而不是签约球员，事实上，AND1大部分的产品，都不是为了签约球员设计的，也不需要他们为产品代言。”
Where——AND1要往哪里去？
[目标是颠覆，手段也是颠覆]
过去40年，球鞋是美国最大的产业之一，年销售额将近15亿美元。1998年预计美国人将购买超过3亿5千万双球鞋，而在50年代，这个数字是4千万双。美国球鞋业，大约每10年就轮换产生一次新的领导品牌：60年代的CONVERSE、70年代的ADIDAS、80年代的REEBOK，90年代呢，感谢Jordan，王位终于到了NIKE手上。Seth Berger要让AND1成为21世纪第一个10年内球鞋业的王者。而看看前面所介绍的内容，我们可以想象，他所采取的方式是完全颠覆。
[我爱篮球]
AND1在自己大步向前迈进的同时，还要美国的篮球界因新血液的注入也一起向前进。AND1清楚98%的高中球员在进NBA以前，永远无法拿到运动奖学金，所以他们在每年的利润中，都捐出5%作为公益用途，并且特别着重年轻人的篮球教育计划。AND1目前赞助过的包括Philadelphia Futures、Philadelphia Reads、The White Willams Scholars和The Penn VIPs Tutorial Program等。此外，AND1也提供其他一些大大小小的篮球营、比赛和球队赞助。穿上AND1，你要习惯打败别人
Who——AND1有哪些球员参加巡回赛？
[纽约黑帮]
Skip 2 my lou(阿尔斯通):And1的救世主，用他奇迹般的胯下转身,跳步胯下与跃起背后运球拯救了and1，球风飘逸，被誉为‘洛克公园的街球王’,很多业内人士在看了阿尔斯通的表演之后，都说“他是世界上最牛的组织后卫",如果有机会去纽约，你可以看到，在洛克公园里打球的孩子们，身上穿着的大半都是印着阿尔斯通绰号“Skip to My Lou"
Alimoe:哈林区的老大,与Skip共誉为纽约最好的两个后卫,不多的全能锋卫摇摆人之一,在EBC五个位置都能打他与SKIP的斗牛成为纽约洛克公园每年经典之战
Headache:洛克公园的球神之一,哈林的老头子,曾叫做"路易斯-达席尔瓦二代"
Shane“The Dribbling Machine”:洛克公园的球神之一,布朗克斯区的传奇,以慢动作和搞笑运球传神
Main Event:从新泽西来到纽约的洛克公园大神,球风朴实,一度是AND1空中作业的代名词,有过越过摩托车扣篮的表现
1/2 Man 1/2 Amazing:“山羊公园”的统治者,布鲁克林的象征
Escalade:应Skip之邀来到and1,身材很肥却身体灵活,熟练各种低位进攻,皇后桥的纽约第一中锋
Future:虽然只在Mixtape2上露脸,但单手背后运球和无球表演却是他一大发明
Speedy:虽然只在Mixtape2上露脸,但是你不能否认3届全美最优秀大学生和哈林巫师队队长的荣誉吧
[东海岸DC-Philly集团]
Prime Objective:实战能力超强的DC主宰者,被认为是第二个Alimoe
Baby Shack:2003，2004年Barry Farm的MVP,绝招是大力灌篮
A.O:AND1队伍中老成员之一,费城老大,曾让艾弗森受辱,球风华丽而倍受球迷喜爱，曾经在NBDL带领队伍获得总冠军并且拿下MVP
[亚特兰大的骄傲]
Hot Sauce:Hot Sauce是当今街球圈子中最出名的一名球员之一。他最初是出现在AND1的录像中，到如今已经是街球的超级巨星。Hot Sauce拥有上百种过人招式，而且他给每一个招式都起了名字。例如“大风车”“迷魂转”，最出名的是他的“飞碟”过人法。
50:暴力加内线的强力扣将，又具备一手中距离投篮能力的NBA水准球员,与Alimoe斗牛竟多赢了3分
Spyda:狂野的挂篮，狂野的空接，又能同时得分助攻的1米78的后卫
[西海岸的硬汉]
Sik Wit It:旧金山Bay Area第一人，统治西海岸球场近15年，顶级的运球妖怪，三分能力超强，AND1中的出彩人物,著名动作是转身背后过人。
Bad Santa和Assasin，2005年加入AND1的新成员，一个是Skip的大学队友，一个是加洲5大扣将之一。为AND1带来新的血液。
[风城浪子]
Flash:AND1的成员，Chicago的最伟大球手,185CM的垂直弹跳令人震惊,在2004年初离世而去。
Go Get It:2003年补进的Chicago骄傲,撑起了AND1的空中作业,最伟大镜头是快攻中的转生胯下大风车暴扣.
Silk:Baltimore的主宰,AND1在2005年签约的球员之一，超级柔顺的运球令人叹服,反手胯下/绕头版催眠术,没有他想不到的,只有你做不到的
篮球禁飞区是什么意思
篮球中的禁飞啥意思
在nba中，球员都喜欢以扣篮为得分和鼓舞士气的招式，这样就需要球员有很好的弹跳力。凌驾于防守队盯之上。禁飞就是防守队员对于篮下的防守能力强，不会轻易或不给进攻队员以机会在自己的头上或施虐自己的篮筐。这要求防守队员要有良好的防守意识和一定的身体素质。这也是对一名优秀的防守队员的一种肯定。
在篮球方面怎样完美的控制禁飞区? 5分
其实禁区说大不大，说小不小，想完美的控制住，不太现实，但是有办法的，看能不能做到了，首先两个内线球员要尽力把对方内线球员往禁区外挤，以控制好防守篮板。其次在随时观察场上变化，提前挡住底线无球跑位的球员的路线，当对方外线球员杀入禁区后，还要提前预判，以便挡住其上篮路线。在场上要求非常专注，注意对方球员的变化，能洞悉对方的进攻套路，和己方的防守漏洞，及时做提醒或补位；
中国境内有禁飞区吗？？
有,飞机飞行是有航道的,偏离航道可能导致击落,我很清楚的告诉你,三峡上空是禁飞区,还有许多山区的上方也是禁飞区,一弗这些山区都有我军的地下工厂或者秘密发射基地
炳读CUBA丨太原理工在大学篮球界是什么地位
CUBA的凯尔特人关注CUBA年头稍长的球迷可能知道，太原理工历史上一直有一套传统的绿色战袍。从前，每当我看到太理队员们身着这套服装在赛场上飞奔的身影时，条件反射般的，我总是会不自觉地联想到NBA的凯尔特人队。
在NBA，凯尔特人队历史上曾18次夺得总冠军，是全世界范围内最伟大的俱乐部之一。太理虽说还达不到凯尔特人在篮球史上那个高度，但论起在CUBA的成就，也是不针对谁的存在！
社为什么叫他们“西北王”？很多球迷都问过我这个问题，当我在解说太理比赛的时候，为什么会**惯性称他们为“西北王”？
翻阅历史，我们会手拿卜发现答案：在CUBA联赛18年的历史上，太原理工拿到过2次总冠军（仅次于华侨）；15次西北赛区冠军（加粗的霸气）；并且他们还是全国唯一连续18届打进全国八强的球队！
所以“西北王”的美誉，其实是太原理工一代代队员用他们卓越而又稳定的成绩为自己赢来的。不只是我，几乎所有的CUBA球迷在被提到太原理工时，都会首先想到“西北王”三个字。
社太理1.0时代核心——魏明亮
都说火车跑得快，全靠车头带。在太原理工的队史上，有几个名字，我们无论如何都绕不开。
比如，魏明亮这个名字。他是前CUBA得分王、三分王；他是历史上投中三分球最多的球员；他还是历史上总得分最多的球员（1053分）。
1982年11月出生的魏明亮是河北保定人，体重97公斤，身高197cm，2000年进入太原理工大学，08年研究生毕业。他是太原理工早年间征战CUBA的核心，场**置是小前锋，得分能力突出，远投尤其精准。
在2007年CUBA全国八强赛中，太原理工首轮不敌清华大学，冲击CUBA总冠军的梦想破灭，但魏明亮作为队中的头号得分手，场均得到21分、5次助攻和2次抢断，风头甚至盖过了当时的“清华流川枫”刘子秋。
后魏明亮凭借自己在CUBA赛场上的出色发挥，被CBA山西队选中。他也是太理历史上首位征战CBA的球员！
社太理2.0时代核心——周湛东如果说魏明亮代表了太理辉煌的1.0时代，那么引领太理进入荣耀的2.0时代的球员，就是周湛东了。
2009年，年仅19岁的周湛东代表太原理工大学征战CUBA，并且一炮而红，被烙上了“CUBA未来第一后卫”的美名。当赛季CUBA八强赛太原理工对阵豪门华侨大学，虽然顶着“菜鸟”的名头，但是他在首战就贡毕穗献了20分、5次助攻敏弯、5个篮板的全面数据。
第二个赛季，周湛东更进一步，直接把球队带进了总决赛，在当年第十二届CUBA总决赛第二回合的比赛中，周湛东无人可挡，全场砍下28分6次助攻，几乎以一己之力摧毁了对手，帮助球队捧得CUBA历史第一块金篮板！
2012年，周湛东再次帮助球队夺得联赛总冠军，他也就此把自己的名字刻入了太原理工的校史！凭借自己的不懈努力，CUBA退役后的周湛东，也追随着师哥魏明亮的脚步，如愿加盟了CBA的山西队。
社太理上赛季丢掉王冠了吗？太理的队史毋庸置疑是辉煌的，无论从成绩还是球星上来说，都是这样。但，在刚刚过去的一个赛季，他们却遇到了一点麻烦。
让我们把时间倒回到今年的4月24日，在河南理工大学，在西北赛区的决赛场上，太原理工在常规时间一直对山西大学握有优势的情况下，最后时刻被对手追平，之后加时赛又一分未得，以59:61输掉了比赛，这也是他们多年来第一次没能在西北赛区夺冠。
那场比赛后，有一种声音：太原理工的辉煌，可能从今年开始要结束了，“西北王”丢掉了他们的王冠。
事实真的如此吗？通观整个赛季，如果太原理工真的走下坡路了，他们能在随后的24强赛最后一场击败夺冠的最大热门北大？如果太原理工辉煌不再，他们能和今年的冠军清华在总决赛......
篮球小说主角是黄蜂队的位置得分后卫有了系统辅助在固定区域内投篮命中率高
暴走分卫
来自UC浏览器
写一篇有关篮球的八百字散文
你为什么热爱篮球？
你想象迈克尔乔丹一样飞上高空，在万众瞩目下拉杆晃过四名对手将球投进？
看看你粗短的小腿，赘肉层叠的小腹。
你为什么热爱篮球？
你模仿著科比布莱恩特在底线左右晃动，玩弄对手后将球擦着他的指尖送进篮筐？
想想你糟糕的平衡感，这个动作甚至完成不了一半你就会向后摔个半死。
你为什么热爱篮球？
你幻想像穆托姆博那样盖帽之后对着对手撅著嘴摇手指，嘴里低声念叨著：这里是禁飞区？
伸出手自己看看，它是多么细弱短小，只能够支撑你被撞趴下后狼狈起身。
你为什么热爱篮球？
你梦想着像阿里纳斯那样投出超远三分绝杀后张开双手，在全场的欢呼声中骄傲的犹如世界之王？
只有你自己才知道，那无数个空气球怎样被你不规则的投出，让身边的女生们忍俊不禁。
你为什么热爱篮球？
你以为自己可以像艾弗森一样用交叉步和胯下变相晃倒高大的对手然后满脸不屑的从他身上跨过？
好吧，我们都知道你根本没办法控制住手里那个该死的皮球。
既然你都做不到，
那么，请告诉我：你为什么热爱篮球？
想想那些摔倒，磨破的手肘、变形的脚踝、僵直的膝盖，想想那些拉伤的肌肉和渗出纱布的血，想想骨折在身体里隐隐作痛！想想你阴雨天疼痛的腰背，手术伤口收疤时候的奇痒，想想你像个老人一样一瘸一拐，一个人从教室瘸着脚收拾书包回家。想一想这辈子第一次要在身体里订上一根钢筋前一晚那种透彻骨髓的恐惧。
你为什么还热爱篮球？！
想想夏天里长跑流下的汗水，中暑后眩晕的世界和翻滚的食物，想想折返跑、冲刺跑，想想那些躺在角落里的呕吐物，想想你抽搐的无法直立的小腿。想想健身房里每一次要将自己掐死的最后一举，想想每一次累到无法爬上床，甚至没办法蹲下来上厕所。
你为什么还热爱篮球？！
想想父母说的：打什么打，篮球又不能当饭吃！想想老师把不及格的试卷摔到你脸上，告诉你以后不准穿球裤上课；想想那些小痞子拿球砸你，命令你不要再踏进这片球场否则就要你好看；想想你为这个东西丢掉了多少奋斗学业的时间，看看别人家的孩子推一推眼镜低调的展示名牌大学录取通知书，看看你父母尴尬的脸色。
想想这些，告诉我，这么多年来，你后悔过吗？
告诉我，为什么他妈的还热爱篮球？！
我打篮球，打得不好。
也许有的时候会很好，有的时候真的很糟糕。我没有让人疯狂的能力，但有的时候确实会让自己发疯。
我不高，也不胖，我没有很好的弹跳能够完成炫目的扣篮，也没有恐怖的力量能够统治所有对手。
是的，如你所见，我只是个普通到极点的人。
我不能在空中摺叠，躲过防守完成得分，事实上我连在空中的时间都少得可怜；
我也不能依靠脚步晃过对手戏弄般的完成进攻，事实上有时候我可能是后者；
当然啦，有的时候我能碰巧搞到一些盖帽，但很多时候更高大得对手会把球直接盖在我的脸上。
三分?我当然喜欢，但说实话命中率和我爸买的彩票中奖有的一拼。
还有我的最爱——那些花哨的胯下运球和戏耍动作，当然我只在视频和想象中和它们碰面——我可不想被自己晃得摔个半死。
但，是的，你没听错：我爱篮球，有好多年了，我从没后悔。
从来没有。
五根或者六根肿胀的手指？全身十几块擦伤的小疤痕？一条刀疤？一点点消失的半月板？骨折的鹰嘴骨？弯不了的膝盖？没办法打喷嚏的腰？嘎吱作响的踝关节或者变形的脚趾？还有什么？或者更加严重：小臂骨上面的钢筋？几十张X光和核磁共振照片？全身各处撕裂的某些小韧带？
你还想要什么？一辈子没办法进行剧烈运动的通知书？或者整个消失的生命？拜托，你得承认这操蛋的世界上充满了意外。
来说说我还有些什么：几十个因为篮球认识的......
一个孩子被选去篮球比赛，但他父亲不同意，应怎样劝说 5分
是怕受伤吧多锻炼锻炼好
美国人为何不来中国设置禁飞区
美国佬叫咱们打怕了，哈哈，中国的领空可不是百年以前，进来了就别想出去了！所以中国供领空就是美国人禁飞的地方
篮球怎么防守背打
篮球背打往往是大前锋和中锋的招数，因为身材关系，一般都很难防得住。下面是我为你整理的篮球怎么防守背打，希望对你有用!
打篮球防守背打技巧
简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干察销卖扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。
对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间;身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。
防守的要素不一定要断球或封盖，能够让对方感到不舒服或者让他失误才是真正的防守!!!
篮球比赛中在防守对方的背身单打的方法
在业余比赛中，我觉得防守最重要的就是不失位。
在跟对方对位之前，如果有条件的话，可以先观察一会儿对方，看看他的打球风格。防守的时候也可以对症下药，灵活采取防守策略。一般来说，即便是打得不错可被称得上是“高手”的，打球也往往会有一些固定套路。如果能摸清套路，知道他一般会出什么招了，那也就清楚该怎么防守了。
一般来说，喜欢背身单打的，要么体格粗壮，人高马大，要么技艺精熟，手感柔和，要么灵活多变，升天入地，要么……以上兼备。那么，不同的风格，就得有针对性的防守。为了方便表述，加上本人水平有限，我勉强列举几个类型做个参照。不过要记住的是，实际情况往往没有那么简单，对手是活生生的人而不是生硬的模板或机器，所以还需要临场随机应变，方能奏效。
假设对方是走刚猛路线的，喜欢一路凿进篮下，那一定要死守禁区，卡住下盘，一步不退，坚决不让他在篮下为所欲为，对方投篮一般的话尤其需要如此。小心背转身，不要让他的脚卡住你。(因为这招对力量型选手成效甚大)他强起的时候不要退缩，硬碰硬，敢于上去封盖，但不要吃晃。如果自身力量不足，那可以尝试“刀”球，详细做法参照海耶斯。
假设对方是技术流，具备不少单打技巧，为了不让自己在别人面前显得智商不够，各种被戏耍，被晃飞，那便要记住，千万千万，不要吃晃!提防对手拿到球后的顺势背转身。做好对手在面框和背框模式来回切换的心理准备。对手做出投篮动作的时候，个人推荐，尽量不要跳，迅速贴住对方，顶住下盘。学会封眼。制造身体接触但不要犯规，尺度拿捏好。对手篮下进攻时，手臂打直上举，尽量干扰。
还有一种，可以称之为“妖人”。这种便是可以用各种匪夷所思的办法和各种奇思妙想的扭曲动作把球日进去，唔，就是让你产生“嘿这球都TM能进”、“妈的劳资差一点点就盖到了”这般想法的人。这样的人不害怕盖帽，不害怕硬顶，只有拿出自己的智慧和决心，看清对方的出手点和出手习惯，努力干扰他们的视线。嗯还有，不要失位。
如果你的身材力量不足以抗衡对方而又不得不防，那便绕前吧。绕前的时候，小心对手的高吊球
篮球防守篮下背筐单打
一:是用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作，如此容易被吹判犯规;而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害，因此接踵而来的，常是对手更凶猛的报复动作行为，打篮球若进行到这样地步，在我认为就失去了原本意义了!
二:是采取肘部的推顶动作时，防守者身体重心一定是处于身体之外，也就是防守者身体是前倾，然后让防守者自身的力量集中于某一点;于是，经常会发生进攻者转身瞬间，防守者身体重心就失去，嗯，接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。
三:以胸部顶贴败逗对手的防守来说，最大缺点在于闸门大开，经常发生胸部被对手肘部挫伤情事，甚至于发生胸部肋骨骨折;因此斗裤，在职业选手，大抵都有「不伤人、人也不会伤我」的心里底线情况下，较少发生此类伤害，但是业余球员则缺乏这种「互尊」底线，更或者说，业余选手根本不懂的保护别人的动作，因此，业余选手就经常发生胸部被挫伤情事。
若从职业选手角度思考，职业选手他们比较能够抓住用肘部推顶尺度，因此较不易被吹判犯规，也比较不会发生伤害对手情事;所以，职业选手以此动作就有利多于弊之觉。反之业余选手在此，可能因为顶的力量控制与，顶的次数、尺度控制都不是很完善，如此就显得弊多于利了。这情事应该不能说那一种较好，只能说那一种较适合于那一类型的选手使用才对;但是，各位别忘记的是，还有很多职业选手，都采取胸部顶防对手背框单打，这也显示动作要领的合法性。
其次，对手背框单打，用胸部贴着人防守时，为何老打中人家的手?会打到对手，基本上就是你眼睛没有注视到球的位置，或者在对手准备单打还没下球或下球瞬间，防守者你准备拨球、搔扰瞬间，对手将球位置转移，以致让你打手犯规。从篮球教练角度看，万不得已产生背框的防守时候，这种从背后拨球的动作，经常的是得不偿失;一则很多时候，当防守者欲做拨球、搔扰动作时，对手刚好开始做进攻动作，结果就发生碰撞，这当然是防守者犯规;但是不只如此，往往这犯规都会造成身体接触，进而发生防守者身体的伤害，因此，这绝对是得不偿失的事。
再者，就算在拨球、搔扰动做瞬间，对手静止不动，可也是，因为防守者视野不佳，因此常发生打手情事,遇到裁判没有吹犯规，或者斗牛场里脾气好的对手他会喊声犯规，这也就算了，遇到个性特强的对手，被你这一打手，虽你道歉连连，嗯，火气三丈还是屡见不鲜;所以，接踵而来的就是火药味十足的球赛了。
业余打球目的在「健康与乐趣」，当已经不能改善、或做出较好的对应策略时，尽可能在「不犯规」动作下防守，我想，这应该是另一种终极方式;换另一个角度去欣赏对手、搞不好就这样结交一位好友，这何偿不是篮球运动的目的呢?
再从另一个角度探讨，当对手已经一而再、再而三的在禁区低位做背框单打得逞，你防守者为什么那般被动?为什么还要让他得球来单打你?你防守者为什么不积极一些，在他还没有接球前就阻绝(deny)他，做贴身阻绝不让他接获传球，如此，岂不是他就永无机会做背框单打你，你也不致于发生在对手背框时打手犯规情事?
更甚是，你应该在对手准备于低位卡位背框单打你时，你就该以转身步或交叉步跨出，然后以在前防守(over play)因应，并在同时间大声高喊，要防守者你的队友，那个防守持球者的队友做好对球施压(pressure the ball)，也要你弱边的队友沉退准备抄截或帮忙，这样强边防守(strong-side defense)的基本状态才是合理的动作
如何打篮球才是正确的
打篮球就是通过你独特的手法，将球进行传、投、拍、滚等的动作。篮球比赛形式多种多样，主要讲究的就是团队合作和个人技术了。下面就分享一些打篮球的技巧。
打篮球的技巧
躯干环球
简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
双腿环球
将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
手指交互传球
这个动作比较简单，就是双手将球进行互传，记住频率要快，力道也要均匀些。
跨下运球
双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止
原地贴控球
双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。
单手前、后运球
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进袜枣，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。
单手左、右运球
两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的高度时，右手迅速再将左边的球拉回。
如此反复，注意篮球基地要做到在同一点，运动轨迹要保持在身前的一条直线上，同时要保证控球的.力度，最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
总结
运球的方式多种多样，当然不单单是这简单的几种，其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索，简单不代表你能运用得好，再简单的动作都需要用心的练习，熟能生巧，大家都懂的哈。
打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的烂好腔重要性很大。
运球的技巧
运球技巧之基本功
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
(养生)
运球技巧之变向运球
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
传球的技巧
传球技巧之基本姿势
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
投篮技巧
投篮技巧之基本姿势
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽饥衫。
投篮技巧之三步上篮
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
篮球规则
你是否在与同伴打球时因一些习惯性动作而犯规，是否在无意间就犯规，时常犯规往往让自己很烦恼，那该怎么办呢?
接下来的基本规则学习将带领你认识篮球场上的一些基本规则。
比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。
进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始进行比赛。
选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
罚球
每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
违例大致可分为
(1)普通违例
如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。
(2)跳球违例
除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
24秒钟规则，进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
8秒钟规则，球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
5秒钟规则，持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
3秒钟规则，分为进攻3秒和防守3秒。
侵人犯规，与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
技术犯规，队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
取消比赛资格的犯规，球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
违例，既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。
队员出界，球员带球或球本身触及界线或界线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球，投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
球回后场，球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
