打篮球脚抽筋了,什么原因
呵呵打篮球脚抽筋了很正常。通畅是因为运动量稍微大了一点，然后就是打球流汗带走了体内电解质。抽筋后坐下，腿尽量伸直，并用力拉脚趾头（往身体方向拉）让痉挛紧缩的肌肉得到舒展。还可以用另外一只手掌在抽筋处轻搭孙轻的来回抚摸，即减轻疼痛感，又有助于恢复。我建议你在比赛前让带茄身体蠢枝察的肌肉充分活动开，并且，运动中适当的补充水分。
打篮球脚抽筋怎么办
告诉你个治小腿抽筋最有效的办法知此。
抽筋后立即坐在地下，把腿伸直，把脚尖使劲往回掰，持续数秒即可。
现在虽不抽筋了，但是肌肉群还处于绷紧的状态，得不到放松，你现在可以扒着，找个人用脚心轻踩15分钟，踩的方法：不要上下直踩，要有种揉的意味，像蹬自行车一样，踩下去蹬上来是个环形。用力：用力均匀，速度适中，你觉得有点疼的力度最合适。踩完后，找个热毛巾热敷一下
还有
楼的``人家问的是打篮球的时候`不是游泳的时候``!
我这才是正确的``许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤脊猛春滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的樱耐痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
快速止痛:
方法一：
改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：
按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收
在打篮球时,有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。
在打篮球时，有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。
你这种情况是没有充分活动开，就剧烈运动，而且持续时间长导致的。最好打比赛或者打场之前充分活动，做些伸展运动，把身体活动开，绕半场慢跑几圈。这样打球时不会抽筋了。
肌肉拉伤不是硬伤，治疗之后会痊愈的，或者你休息了一段时间，也会痊愈。又不是大伤，无碍的。
希望答案有助于你。
打篮球时在跳起来投篮时小腿部抽筋了有点痛，长时间没有运动，体能消耗过度的一种表现。
不必担心，以后可以正常运动。
你平时不打篮球的时候可以跑步来保持运动状态。运动前5分钟的热身，伸展运动是必要的！
打篮球跳起来的时候脚的小腿有点抽筋是怎么回事？可能是运动过量导致的，也可能是缺钙所致，也可能是脚受伤了
为什么打篮球时一跳小腿就抽筋打球之前要充分活动开做好热身运动。
这样剧烈运动时才不会发生抽筋之类的状况
我们训练之前热身都是必备的。
为啥么有时候一跳起来的时候感觉中段会痛可能是因为***中持续的时间过长，力度比较大引起的局部肌肉劳累造成的，一般没有大的问题，属于正常现象，经过休息后就是可以恢复正常的。建议不要过度频繁，以双方身体都可以承受为宜。如果出现第二天身体乏力，没有精神等症状，提示为房劳过度，建议节制一下比较好。如果只是大腿比较累，其余精神充沛，不影响工作和生活，就是不要紧的。注意力度轻一些，或者变换一下***就是可以改善的。
我有时候打篮球小腿会抽筋怎么回事？呵呵！如果你平常都有运动有抽筋的话，那么你吃多点水果蔬菜就可以减缓了。
天气比较凉的话，运动前最好先拉拉筋，做一些伸展运动。
我在打篮球的时候跳起来时右脚小脚突然抽筋，是怎么回事？许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料），最重要还是维持均衡的运动习惯，才能降低抽筋机会。
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷歼键，所以夏天也会发生痉挛；此外，运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。
一般来说，最常见造成抽筋的原因就是热身不够。最典型发生的运动，就是游泳，要如何预防再游泳时抽筋，最重要的就是热身操以及让身体逐步适应水温变化，这是由于当身体的体温和外界的温度，相差7度物岁以上，而且是突然接触时，就经常会造成抽筋。
此外，洗三温暖时也很容易造成抽筋，这主要是身体因为大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起抽筋的现象；在生理平衡上，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松，如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，所以才会造成抽筋。
当然，如果运动过度也会造成抽筋，其中以篮球、排球、网球等，需要长时间移动、跳跃等动作的运动氏蚂巧项目最常见，当身体出现抽筋现象时，也就是身体在告诉我们已经运动过量，这时就要适当的休息与治疗，千万不要在逞强，以免对肌肉造成过度伤害。
当腿度抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手***抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要***有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松***腿部肌肉。
其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直；腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直，最简单就是蹲下。
至于如何防范抽筋，最简单的就是在运动前的热身操及动后操中，加强「拉筋」的动作，此外，运动当中，补充水份之同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。
其次是适当而渐进的运动，抽筋就是身体在警告我们，目前的运动量己超过身体负担，也就是说平时的运动量不够，还要多加锻炼。
为什么我打篮球跳起的时候小腿老是想抽筋，跳多几下就抽筋了？在你身体还没热的时候做剧烈的跑跳运动，会脚抽经，严重会肌肉拉伤，剧烈运动钱一定要热身。我是搞体育的，请相信我。
打篮球跳起时小腿肌肉抽筋怎么办？打球前必须热身小腿可以穿上护腿抽筋了话喝点红牛等维生素饮料可以促进新陈代谢就不会再抽筋了
满意请采纳
打篮球跳起来，感觉人很重弹跳需要个人身体素质和习惯性的运动协调性！
身体素质又分为先天和后天的，一般先天影响不是很大，也无法改变，后天的通过经常性的锻炼，可以得到提高！
我身高175，体重130，但是直立弹跳、单手摸高有3.2米，不过以前是运动员，大小腿肌肉爆发力很好！
身体轻盈，主要是一个腿的爆发力，和腰部的控制力，腰部有力的运动员，可以制空做一些动作。一般人无法做出来。建议多做仰卧起坐锻炼下腹肌吧！
打篮球脚抽筋,怎么办
告诉你个治小腿抽筋最有效的办法。
抽筋后立即坐在地下，把腿伸直，把脚尖使劲往回掰，持续数秒即可。
现在虽不抽筋了，但是肌肉群还处于绷紧的状态，得不到放松，你现在可以扒着，找个人用脚心轻踩15分钟，踩的方法：不要上下直踩，要有种揉的意味，像蹬自行车一样，踩下去蹬上来是个环形。用力：用力均匀，速度适中，你觉得有点疼的力度最合适。踩完后，找个热毛巾热敷一下
还有
楼的``人家问的是打篮球的时候`不是游泳的时候``!
我这才知此是正确的``许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌樱耐束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
快速止痛:
方法一：
改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：
按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，脊猛春必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收
